Dieta da USP: Quais são os alimentos permitidos e proibidos durante o programa

[ad_1] A Dieta da USP é um plano alimentar bastante conhecido e utilizado por aqueles que buscam uma rápida perda de peso. No entanto, é importante ressaltar que esse programa não foi criado pela Universidade de São Paulo e não possui nenhuma relação com a instituição. Apesar disso, ele ainda é amplamente adotado por muitas pessoas devido à sua eficácia em curto prazo.

Quando se inicia a Dieta da USP, é necessário seguir um cardápio pré-definido e rigoroso ao longo de 14 dias, com promessa de perda de até 14 quilos. Mas, para obter resultados satisfatórios e não comprometer sua saúde, é imprescindível conhecer quais são os alimentos permitidos e proibidos durante o programa.

Alimentos permitidos:

1. Carnes magras: peito de frango, peixe, carne vermelha magra.
2. Ovos: podem ser consumidos em qualquer quantidade.
3. Hortaliças: todos os tipos de vegetais são permitidos, como alface, couve, repolho, tomate, pepino, cenoura, entre outros.
4. Café e chá: sem adição de açúcar.
5. Leite e iogurte desnatados: em pequenas quantidades.
6. Presunto magro: em pequenas quantidades.
7. Queijos magros: em pequenas quantidades.
8. Gelatina diet: como sobremesa.

Alimentos proibidos:

1. Carboidratos: são restritos ao máximo, portanto pães, massas, arroz, batatas e outros alimentos ricos em carboidratos estão proibidos durante o programa.
2. Açúcares: todos os tipos de açúcares e doces estão banidos, inclusive os adoçantes.
3. Bebidas alcoólicas: são inteiramente proibidas durante o programa.
4. Refrigerantes: tanto os refrigerantes comuns quanto os dietéticos não são permitidos.
5. Frutas: a maioria das frutas estão proibidas devido ao seu conteúdo de açúcar.
6. Gorduras: óleos, manteigas, margarinas e alimentos fritos devem ser completamente evitados durante a dieta.
7. Doces e sobremesas: todos os tipos de doces, bolos, bolachas e sobremesas açucaradas estão proibidos.
8. Grãos: feijão, lentilha, grão-de-bico e outras leguminosas estão proibidos na Dieta da USP.

É importante mencionar que a Dieta da USP é considerada bastante restritiva e não é recomendada por um longo período de tempo. A perda de peso ocorre devido à rápida redução de calorias, mas pode causar efeitos negativos à saúde se não for acompanhada corretamente. É sempre aconselhável buscar o auxílio de um profissional da área da saúde antes de iniciar qualquer tipo de programa alimentar restritivo.

Em suma, a Dieta da USP é um plano alimentar que requer disciplina e atenção aos alimentos permitidos e proibidos. É essencial lembrar que esse programa não foi desenvolvido pela USP e que é fundamental ter cuidado ao aderir a ele, buscando sempre orientação profissional. [ad_2]

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